В древности в Китае сутки делили на 12 временных отрезков "шичэнь", которые использовались китайскими врачами для поддержания здоровья. Статья содержит практические рекомендации традиционной китайской медицины по поддержанию здоровья в соответствии с каждым из 12 временных отрезков "шичэнь". Например, в часы "цзы-ши" (23:00–1:00) рекомендуется ложиться спать до 23:00, чтобы ян-энергия быстро нарождалась и поднималась, что идет на благо всему организму.